Kliknij tutaj --> 🦥 tania dieta z biedronki

Zestaw szybka i tania dieta 1500-3000 kcal . Producent: Patryk Konicki Cena: 129,00 zł. Cena regularna Tanie i szybkie przepisy z Biedronki. Klinika diet: ️Diety dla zabieganych z Biedry i Lidla Jeśli Twój najbliższy ulubiony Tanie i szybkie przepisy z Biedronki. Zestaw szybka i tania dieta 1500-3000 kcal . Producent: Patryk Konicki Cena: 229,00 zł. Cena regularna 10 przepisów na drugie śniadania, podwieczorki i przekąski dla insulinoopornych i cukrzyków (sałatki, zupy, szybkie przekąski) 15 przepisów na wypieki, desery i ciasta low carb dla insulinoopornych i cukrzyków (zdrowe ciasta bez cukru) szybkie i tanie przepisy dla insulinoopornych z łatwo dostępnych składników. Zestaw, który wspiera redukcję trądziku i poprawia wygląd skóry. 7-dniowy, zbilansowany i przeciwzapalny jadłospis o niskim ładunku glikemicznym, dostępny w jednej z trzech kaloryczności (1600, 1800, 2000 kcal). “Dieta dla skóry ”: poradnik o wpływie diety na redukcję trądziku. Lista badań podstawowych i rozszerzonych, które Site De Rencontre Seropositif En France. Z tego artykułu dowiesz się są przepisy na tanie i dietetyczne obiady?Jaka jest lista zakupów na tanie obiady?Jakie są pomysły na fit obiady do 10 zł?Jaka jest lista zakupów na tanie obiady? Kupiłam 10 produktów, na podstawie których zaproponowałam 6 prostych do wykonania obiadów. Są to posiłki mające 400-500 kcal. Nie trzeba tracić zbyt wiele czasu na ich przygotowanie. Lista zakupów na 6 prostych obiadów dla 1 osoby:Produkt Waga Cena (zł) Ilość produktów, które pozostały po przyg 6 obiadówMięso z piersi kurczaka 4 szt. (677 g) 13,59277 gCebula 1 szt. (130 g) 0,22 100 gSoczewica 1 op. (350 g) 4,61 220 gSzpinak liście 1 op. (100 g) 2,99 -Pomidor 7 szt. (910 g) 4,54-Łosoś wędzony 1 szt. (125 g) 8,99 -Kasza jaglana1 op. (400 g) 3,99300 gMakaron durum 1 op. (500 g) 3,99340 gMozzarella 1 op. (125 g)3,59-Jaja 2 szt. (120 g) 2,00-Razem na całe zakupy wydaliśmy 48,51 zł Kwota za którą utworzyliśmy zapasy14,33 złKwota, którą wydaliśmy na 6 obiadów34,18 zł Obiady na 6 dni kosztowały mnie jedyne 34,18 zł co daje średni koszt jednego posiłku w wysokości 5,70 zł. Do tego doliczam czas przygotowania, czyli około 30 minut dziennie. Nie wykorzystałam wszystkich sypkich produktów i mięsa. Jednak mogę je przechować i użyć w kolejnych tygodniach. Nie ponoszę z tego tytułu żadnych strat. Wystarczy więc, że w nowym tygodniu dokupię tylko świeże warzywa, jajka, może jakiś ser czy rybę i znów tanio się są przepisy na tanie i dietetyczne obiady?Niecałe 10 zł na obiadKoszt posiłków nie przekroczył 10 zł, a co ciekawe można najeść się nawet za niecałe 4 zł. Ty też możesz tanio i zdrowo się najeść. Na kolejnych stronach prezentuję 6 moich propozycji obiadów z 10-składnikowej listy zakupów. Dołączył: 2012-10-30 Miasto: Warszawa Liczba postów: 3416 16 stycznia 2013, 15:57 Nie dawno ktoś założył wątek o jakimś soku z "Biedronki" i tak sobie pomyślałam, że sok sokiem, ale...Może jest na tym forum jeszcze ktoś, kto regularnie robi zakupy w tym sklepie? Ja już od kilku lat najczęściej chodzę właśnie do Biedronki i teraz jak się "dietkuję" staram się komponować posiłki inaczej, ale ciągle z tych samych tu jeszcze jakieś fanatyczki tego sklepu? ;D Jeśli tak, to po jakie produkty sięgacie najchętniej? Z czego robicie swoje dietetyczne posiłki?Ostatnio zaczęłam robić pasty kanapkowe na bazie chudego twarogu (i tu różnie: z jajkiem, makrelą, rzodkiewką, tuńczykiem, czy szczypiorkiem) i jeszcze mi się nie znudziło ;] Dołączył: 2011-11-23 Miasto: Kraków Liczba postów: 1108 16 stycznia 2013, 21:05 nie kupuje w biedronce. ogolnie nie kupuje w takich hipermarketach, powiedzmy sobie szczerze - rzuca tam na promocji ryz 2 zlote taniej i juz ustawia sie kolejka polskich biedaczkow. dzieki bogu, mam ten komfort ze nie musze oszczedzac na glupim ryzu, twarogu czy piersi z kurczaka. potrzebuje czegos - ide do pierwszego lepszego sklepu. wspolczuje wam. a wgl - glupkowaty temat. aurinzu 16 stycznia 2013, 21:06 ja mam połowę produktów z biedronki :)) Tanio jest :Pja kupuję biały sere śniadaniowy (niebieskie opak), chudy twaróg 0%, jogurty naturalne Tola, ogólnie jogurty, warzywa , warzywa na patelnie, wafle ryżowe, herbaty zielone, sałate pakowaną , woda, ciemny chleb, soki. no dosłownie wszytko :) Dołączył: 2012-02-23 Miasto: Oparówka Liczba postów: 171 16 stycznia 2013, 21:11 nie kupuje w biedronce. ogolnie nie kupuje w takich hipermarketach, powiedzmy sobie szczerze - rzuca tam na promocji ryz 2 zlote taniej i juz ustawia sie kolejka polskich biedaczkow. dzieki bogu, mam ten komfort ze nie musze oszczedzac na glupim ryzu, twarogu czy piersi z kurczaka. potrzebuje czegos - ide do pierwszego lepszego sklepu. wspolczuje wam. a wgl - glupkowaty to ciesz się bo kiedyś i Ty możesz stać się jak to ujęłaś "jednym z polskich biedaczków"... współczuje kultury i wychowania... Dołączył: 2012-11-14 Miasto: Kraków Liczba postów: 618 16 stycznia 2013, 21:12 Kiełki rzodkiewki i warzywa na patelnie ;) Dołączył: 2013-01-13 Miasto: Wadowice Liczba postów: 169 16 stycznia 2013, 21:17 najczesciej też robie zakupy w biedronce . ;D można tam znaleźć mnóstwo ciekawych rzeczy. Dołączył: 2008-10-21 Miasto: Kioto Liczba postów: 42 16 stycznia 2013, 21:18 ZjadlamTecze napisał(a):BeTheChampion napisał(a):nie kupuje w biedronce. ogolnie nie kupuje w takich hipermarketach, powiedzmy sobie szczerze - rzuca tam na promocji ryz 2 zlote taniej i juz ustawia sie kolejka polskich biedaczkow. dzieki bogu, mam ten komfort ze nie musze oszczedzac na glupim ryzu, twarogu czy piersi z kurczaka. potrzebuje czegos - ide do pierwszego lepszego sklepu. wspolczuje wam. a wgl - glupkowaty to ciesz się bo kiedyś i Ty możesz stać się jak to ujęłaś "jednym z polskich biedaczków"... współczuje kultury i wychowania...Nie ma co sie denerwowac, wystarczy spojrzec w pamietnik i widac, ze mimo 20lat to we lbie pstro zapewne na garnku u rodzicow, bo watpie, zeby takie dziewcze samo na siebie zarabialo tak dobrze jak powiada. Chyba, ze robi w najstarszym zawodzie swiata ;]Z biedronki warto kupowac:-chleb graham-kapusta kwaszona (2zl za opakowanie, dodac glowke cebuli, starta marchewke z jablkiem i wcinamy ile wlezie, bo kcal ma malutko)-serek wiejski po 1,55 zl-twarogi rowniez maja tanie-warto tez spogladac na warzywa i owoce, w dodatku maslanki sa swietne! Kathaireo91 16 stycznia 2013, 21:30 Uwielbiam Biedronkę;) Najczęściej kupuję:- wodę niegazowaną Polaris(hektolitry wody!)- kiełki brokuła, ew. rzodkiewki, ale te pierwsze bardziej mi smakują- mix sałat- marchewki pakowane po 1kg w takie pudełeczka- jabłka(pod warunkiem, że trafię na takie zielonkawe, o szorstkiej skórce, twarde i kwaśne we smaku^^)- banany- pomarańcze, mandarynki- mleko- maślankę, jogurt naturalny, małe jogurty "wyśmienite", które jem z otrębami;), twaróg półtusty w takim trójkątnym opakowaniu- serki wiejskie lekkie z mlekovity, kiedyś mieli twarożki domowe z piątnicy, które ubóstwiam- ryż brązowy- zieloną herbatę Ramsey(czarna też jest rewelacyjna!)- czerwoną herbatę Dołączył: 2010-04-30 Miasto: Łódź Liczba postów: 2506 16 stycznia 2013, 21:36 ja również uwielbiam biedronkę, kupuje tam serki, jogurty, czasem pieczywo, ostatnio mam faze na grahamki biedronkowe:), twaróg, serki topione, kawe, makaron, ketchup to chyba takie najgłówniejsze produkty, bo w warzywa zaopatruje się na bazarku, a wędliny tez kupuje w jedym sprawdzonym sklepiku:) Dołączył: 2011-08-28 Miasto: Warszawa Liczba postów: 5813 16 stycznia 2013, 21:38 Zawsze Biedronka i kupuję tam wszystko z wyjątkiem mięsa i ryb, bo to wolę kupić w mięsnym/rybnym, uwagę na to, jakie firmy produkują "biedronkowskie" przykład na kartonach soków można przeczytać, że produkuje je Hortex dla Biedronki, a są 3 razy tańsze, niż "oryginalne". To samo widziałam na znanych firm robi produkty dla Biedronki, a większość osób postrzega je jako rzeczy gorszej przykłady:- niektóre kosmetyki, np. maseczki - DAX Cosmetics, peeling - Tołpa, to wszystko pod innymi nazwami- nabiał robią Mlekovita, Piątnica i Bakoma Edytowany przez noelleee 16 stycznia 2013, 21:43 Dołączył: 2009-05-25 Miasto: Poznań Liczba postów: 3498 17 stycznia 2013, 08:44 ja kocham biedronke Opis Czym ta dieta różni się od innych? – Dieta skierowana jest dla osób chorujących na insulinooporność, PCOS lub cukrzycę – Dieta idealnie sprawdzi się u osób, które starają się o potomstwo ! – Wszystkie składniki kupisz w jednym sklepie (biedronce) – W diecie występują słodycze, tak słodycze ! – We wstępie znajdziesz tipy odnośnie przechowywania składników, które Tobie zostaną. – Posiłki są szybkie w wykonaniu, mega proste i niezwykle pyszne! – Obiady gotowane są na 2 dni, dzięki czemu zaoszczędzisz czas! – Wszystkie śniadania, II śniadania, obiady i kolacje są w zbliżonej kaloryczności, dlatego sama możesz wybierać jakie śniadanie zjesz dzisiaj – Znajdziesz tam zdjęcia gotowych, nietypowych produktów, aby łatwiej było je Tobie znaleźć w sklepie – Do diety dołączony jest E-book o diecie na płodność, razem z przepisami z dwóch diet o niskim indeksie glikemicznym – UWAGA! Do diety dołączamy dodatkowo e-booka z zamiennikami, abyś sama mogła komponować swoje posiłki, lub wymieniać coś czego nie lubisz. Dodatkowo otrzymasz MINI poradnik o indeksie glikemicznym oraz wyjaśnienie, dlaczego w tej diecie występują słodycze. Dieta: Dieta rozpisana jest na 7 dni Dieta jest dla osób zmagających się z zespołem policystycznych jajników, insulinoopornością i cukrzycą. Dieta jest dla osób, które starają się o potomstwo Dieta przeznaczona w szczególności dla osób, które nie mają dużo czasu lub zaczynają swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem i gotowaniem Idealnie sprawdzi się dla osób z nadwagą i otyłością Dzięki słodyczom zawartym w jadłospisie, nie będziesz mieć ochoty na podjadanie niezdrowych przekąsek Znajdziesz w nim 26 przepisów, 4 posiłki na dzień, 7 słodkich posiłków w tygodniu Wszystko w nim jest wyliczone i odpowiednio zbilansowane, dzięki czemu odetchniesz. Wystarczy kupić składniki i gotować! Zawiera dokładną i krótką listę zakupów, dzięki czemu zaoszczędzisz i będziesz bazować na tym co masz w domu W diecie stawiamy na maksymalne zużycie produktów Dieta opiera się o całoroczne warzywa i owoce, dzięki czemu możesz z niej korzystać cały rok Rozkład makro składników w diecie tradycyjnej ok. 20 % białka, 35% tłuszczów, 45% węglowodanów Receptury są łatwe i sprawdzone! Każdy posiłek ma dokładny przepis i orientacyjny czas potrzebny do jego przygotowania Śniadania: Omlet z płatków owsianych z gorzką czekoladą, ciasteczkami i jogurtem Burger z pesto, halloumi i pomidorem Kokosowa owsianka nocna z malinami Tosty z serem, hummusem, pomidorem i roszponką Twarożek ze szczypiorkiem, chlebem żytnim i papryką Jogurtowe placuszki z czekoladą Pudding ryżowy czekoladowy z malinami i jogurtem II śniadania: Kanapki z pesto, mozzarellą i pomidorem Pudding z siemienia lnianego z batonem i malinami Truskawkowy deser z ciasteczkową posypką Sałatka z borówkami, halloumi i nerkowcami Hummus ze słupkami warzyw Sałatka nicejska Kanapki z tuńczykiem i ogórkiem Obiady: Zapiekanka makaronowa z brokułem i kurczakiem Leczo z kurczakiem i kaszą bulgur Indyk z fasolką szparagową i kaszą pęczak Makaron z ciecierzycą, pomidorem i pesto Kolacje: Paprykowe risotto z ciecierzycą Gofry/ omlet z jogurtem cynamonowym i jabłkami Tortilla z ciecierzycą, papryką, pomidorem i szynką Kasza pęczak z guacamole i warzywami Pizza na spodzie z tortilli Grzanki z guacamole i mozzarellą Placki z kalafiora z hummusem Dieta ta nie jest dobierana indywidualnie i nie sprawdzi się przy niektórych chorobach, alergiach czy wykluczeniach. Jeśli masz wątpliwości, czy ta dieta jest dla Ciebie, lub nie wiesz jaką kaloryczność wybrać: napisz maila kontakt@ Dieta zawiera gluten, nabiał, orzechy i inne alergeny. Jeśli cierpisz na alergie, ta dieta nie jest dla Ciebie. Możesz ją zamówić i inspirować się posiłkami, które możesz spożywać. Jeśli chcesz dietę spersonalizowaną dla siebie wypełnij poniższy formularz Dieta z biedronki Temat Odżywianie i Odchudzanie Wiadomo, że utrzymanie dobrej diety kosztuje ostatnio będąc w biedrace poszperalem po polkach u znalazlem kilka ciekawych i tanich produktow np 250g makaronu 90 groszy do tego sos 520g okolo 4 zeta do tego kurak tez z biedronki i jest posilek po i przed treningowy, do tego chlebek razowy, owoce itp. DO sedna co myślicie o takich właśnie [...] Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 7:07:33 PM Liczba szacunów: 2 WIEK: 16,5 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): niby od 1 sierpnia bo mysle ze mam mało to zrzucenia wiec chcialem do konca wrzesnia redukowac a potem mase SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): [...] Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2013 11:34:45 AM Liczba szacunów: 0 [...] duzy Witam, po dwumiesiecznym cyklu na mase postanowilem zrzucic troche zbednego tluszczu, kupilem kilka suplementow poraz pierwszy i oto kilka moich pytan i watpliwosci: -dieta - bilans ujemny, -trening - 3x split (12 powtorzen, 40 sekund przerwy miedzy seriami i 30 minut szybkiego marszu na biezni na deser) w DNT planuje robic jeszcze [...] Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2014 12:49:58 PM Liczba szacunów: 0 DT Dieta: 1. Gofry z przepisu Cod. Fajne wyszły. 2. Stek, ziemniaki i burak. Steki minutowe z Biedronki są kiepskie niestety. 3. Jajecznica z chlebem Trening: FBW 3 1a. Odwodzenie nogi w tył na wyciągu 4x20 3010 10 10 10 15 15 10 5 30 maszyna + ginekolog 1b. Invert row 4x20 3010 90 sek 20 12+8 10+10 12+5+3 10+10 16+4 15+5 16+4 2a. [...] Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2018 12:59:12 PM Liczba szacunów: 0 Masło orzechowe - za /przeciw Post Odżywianie i Odchudzanie PRO Wszyscy zachowujecie się jakby te masło z biedry za było głupie i szło tylko w tkanke tłuszczową, a te zaj**iste masło ze sklepu ze zdrowa zywnoscia/suplami za 25zl szlo w miessnie i bylo super mądre. Jak na moje, jedz smiało te, które Ci smakuje jeśli chodzi o ilości jak łyżeczka, dwie dziennie to wliczaj w bilans i nie zawracaj sobie dupy [...] Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2018 11:09:57 PM Liczba szacunów: 0 Śledzie w sosie były w dzień babci, odmów babci, że dieta ;) Mięso mielone np. z biedronki 100% mięsa chudego z szynki jest kiepskie? Skład wydawał się ok. Wiem, że frytki domowe są ok, ale znów te są smaczne i wygodne w spożyciu, mają dość mało tłuszczu i niby 100% ziemniaków. Wasy już nie jem, skończył mi się chleb to było uzupełnienie tylko. Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 16062 Data: 1/24/2018 12:13:43 PM Liczba szacunów: 0 Masa 3000 Kcal do sprawdzenia Post Odżywianie i Odchudzanie PRO Dzięki za odpowiedż,jest ok :) Dieta wydaje mi się trochę wykombinowana i problemem są warzywa,nigdy ich nie liczyłem a te na patelnie z biedronki mają węgli jednak każde inne już mają mniej jak to liczyć czy się przejmować makrosami ? Czekam na porady /SFD/2017/10/13/ [...] Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 11709 Data: 10/13/2017 9:37:51 PM Liczba szacunów: 0 wruciłem z biedronki słodycze kupione a co xD dobra dieta to dieta zroznicowana %-) znaczy jak zjem cos zdrowego organimz bedzie w szoku :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-01 19:35:40 Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2016 7:33:27 PM Liczba szacunów: 0 Pozatym widze ze taka dieta o wiele taniej mnie wyniesie niz te wp*****lanie smieci z biedronki, byscie widzieli co ja kupuje... Masakra to jest Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2015 6:56:43 PM Liczba szacunów: 0 Dieta: Posiłki: [...] Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2014 10:42:26 PM Liczba szacunów: 0 TEST HI TEC- barteklip9- DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 150 gram twarogu chudego 80 gr słodzik + 40g Whey C-6+ 20 gram masła orzechowego /SFD/Images/2015/12/31/ 2. 6 białek jaj+ 1 całe jajko+ 80 gram chleba zytniego ze slonecznikiem 3. 50 gr ryżu + 170 gram kurczaka + 2 plasterki sera Linessa [...] Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2014 7:11:05 AM Liczba szacunów: 0 [...] czasteczek atp. Wymaga jednak do tego wiecej tlenu niz ww. Wydajniej zachodzi rowniez cykl Krebsa. Na tluszczu da sie redukowac bez problemu. Na diecie Atkinsa(jest to dieta gdzie distarcza sie 60% kalorii z fatu max 100g ww,reszta bialko) przecietny czlowiek z lekka nadwaga bez wysilku fizycznego chudl 6 kg miesiecznie. Kaloryka na tej [...] Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2014 10:10:39 PM Liczba szacunów: 0 3 tygodnie off season za mną. Już pisałem wcześniej, że nie będę „ukrywał” formy, jak będzie gorzej ;-), więc wrzucam aktualne foty na czczo, na zimno. Waga 82kg. Na pompie jednak znacznie lepiej to wygląda. Chyba. Ale nie wygląd w obecnej chwili najważniejszy. Szkoda tylko, że klatka gdzieś spier...iła %-). Za to z nóg jestem bardzo [...] Odpowiedzi: 12532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2016 9:04:32 AM Liczba szacunów: 0 [...] fileta z kurczaka z biedronki + ogórki + ryż około 100g na 2 posiłki - po powrocie do domu parę pierogów i jakaś kanapka - po treningu mały kebab i 50 g wpi jak to mówią dieta cud %-) ale żyłki wracają i ten widok mnie cieszy mega ;-D bo po operacji bicepsa praktycznie na całej mega żylastej prawej ręce, jakbym stracił nagle wszystkie [...] Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2021 11:42:05 AM Liczba szacunów: 4 [...] do tego pociąg złapał opóźnienie i niestety na żadną bym już nie zdążyła, więc w tym tygodniu postaram się nadrobić ten jeden stracony trening. Garmin kroki: 7 276 dieta załączona na dole Garmin kroki: 13 127 Do tego pewnie "wytuptałam" parę tysięcy na parkiecie, ale nie brałam ze sobą Garmina na imprezę dieta śniadanie: [...] Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2019 12:46:46 AM Liczba szacunów: 0 [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2 Post Odchudzanie i forma po męsku [...] w panelu, można by powiedzieć że rewolucyjne i nie sądzę by znalazł się choć jeden lekarz, który uznał by, że przy okazji tak drastycznych zmian w LDLu obserwowany spadek HDLu to "nie powód do dumy". Co do diety - aktualnie zawodniczka jest na diecie z przewagą węglowodanów, ale nie jest to dieta niskotłuszczowa. bartoszM - %-) Cayek - %-) %-) Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2016 9:36:08 AM Liczba szacunów: 0 Weekend za mną. Wczoraj zero aktywności - praca,a potem i tak nie byłem w stanie zrobić nawet aero... Dzisiaj miałem jeszcze zakaz trenowania od fizjo, ale jutro znowu siedzę 9h w sklepie więc trening raczej odpada, więc poszedłem dzisiaj i na spontanie zrobiłem mocne barki + triceps. Bardzo fajny trening, bo z kumplem wiec od razu lepiej niż [...] Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2018 8:54:29 PM Liczba szacunów: 3 Dziś piąty trening z rzędu, choroba mnie dopadła i mam lekką grypę, ale z racji tego, że teraz 4 dni offu będą, to musiałem iść zrobić trening. Zamiast zgodnie z planem walnąć dwójki zrobiłem sobie klatkę z barkami i jedno ćwiczenie na triceps. Trening Push: 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 5s 2. Wyciskanie sztangielek na skosie [...] Odpowiedzi: 12532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 4:30:16 PM Liczba szacunów: 0 Po wczorajszym off dzisiaj sporo energii i chęci na trening. Na dzień dzisiejszy waga 77,6kg, czyli dokładnie +5kg od weryfikacji. Ewidentnie trzymam na sobie dość dużo wody. Jeszcze z 1-2 tygodnie i zrobię badania, aby wyregulować poziom estro. Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg - 20x12,5kg; 15x17,5kg; 12x22,5kg 2. Uginanie nóg leżąc [...] Odpowiedzi: 12532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2017 6:00:25 PM Liczba szacunów: 0 luciaz / W drodze na szczyt... Post Trening dla zaawansowanych Witajcie!;) Pogoda dzisiaj nie dopisuję ale nie mogłam sobie odmówić porannych 25 minutowych interwałów. Dzisiejsza dieta: 1. 5 białek jaj, 1 żółtko, 20g płatków owsianych, szczypta soli, 1g cynamonu do smaku 2. 15g ryżu parboild 130g morszczuka (z Biedronki) 5ml oliwy z oliwek brokuły, pomidor 3. 4. 5. 15g [...] Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 1:50:55 PM Liczba szacunów: 0

tania dieta z biedronki